{"id":1537,"date":"2022-10-01T12:51:00","date_gmt":"2022-10-01T15:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/infotep.com.ar\/?p=1537"},"modified":"2022-10-05T13:46:55","modified_gmt":"2022-10-05T16:46:55","slug":"amar-tus-ojos-el-cuidado-de-la-salud-visual-en-el-dia-mundial-de-la-vision","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/infotep.com.ar\/index.php\/2022\/10\/01\/amar-tus-ojos-el-cuidado-de-la-salud-visual-en-el-dia-mundial-de-la-vision\/","title":{"rendered":"Amar tus ojos: el cuidado de la salud visual en el D\u00eda Mundial de la Visi\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n

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Por: <\/u>Dra. Betty Giselle Arteaga *<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n

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Casi todos los habitantes del planeta sufrir\u00e1n un problema de salud ocular a lo largo de su vida. Sin embargo, m\u00e1s de mil millones de personas en todo el mundo no tienen acceso a los servicios que necesitan para ver con claridad.<\/p>\n\n\n\n

Este a\u00f1o el D\u00eda Mundial de la Visi\u00f3n se celebrar\u00e1 el jueves 13 de octubre<\/strong>. El tema de la campa\u00f1a es “Am\u00e1 tus ojos”<\/strong> y anima a las personas a dar prioridad a su propia salud ocular, al mismo tiempo que aboga por un cuidado ocular accesible, asequible y disponible en todo el mundo.<\/p>\n\n\n\n

Desde el Servicio de Oftalmolog\u00eda del Hospital Italiano brindan algunos consejos para mantener los ojos sanos:<\/p>\n\n\n\n

Hacerse un examen oftalmol\u00f3gico es parte importante para mantenerse saludable. <\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por un lado, con el transcurso del tiempo, el ojo va experimentando naturalmente modificaciones en su estructura y funci\u00f3n. Por otro lado, existen enfermedades visuales que se desarrollan con el paso del tiempo \u00bfC\u00f3mo prevenirlas y mantener una buena salud visual?<\/p>\n\n\n\n

La importancia de la detecci\u00f3n precoz:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dado que algunas enfermedades oculares \u2014como las cataratas, la maculopat\u00eda, el glaucoma y la retinopat\u00eda diab\u00e9tica\u2014 son m\u00e1s frecuentes con el paso de los a\u00f1os, la detecci\u00f3n precoz constituye el mejor sistema de prevenci\u00f3n primaria. Los ex\u00e1menes de agudeza visual, fondo de ojo y toma de presi\u00f3n intraocular, al menos una vez al a\u00f1o, est\u00e1n indicados como parte del examen m\u00e9dico de todos en general y de los adultos mayores en particular.<\/p>\n\n\n\n

Somos y vemos lo que comemos:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ayuda a nuestra salud visual el llevar una dieta equilibrada (que incluya frutas c\u00edtricas, aceites vegetales, frutos secos, granos enteros, vegetales de hoja verde y pescados de agua fr\u00eda), realizar ejercicio de manera regular y evitar el tabaquismo, todo lo cual, adem\u00e1s, colabora en la prevenci\u00f3n de otras enfermedades. El correcto control de enfermedades cr\u00f3nicas, como hipertensi\u00f3n o diabetes, tambi\u00e9n ser\u00e1n de gran importancia en este sentido.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Estrategias pr\u00e1cticas para el cuidado de nuestros ojos:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A la hora de leer, evitemos forzar la vista evitando una mala iluminaci\u00f3n o cambios bruscos de luz. Tambi\u00e9n debemos establecer un balance entre la iluminaci\u00f3n difusa (ambiente) y la localizada, dirigida hacia el texto y no hacia la cara de la persona.<\/p>\n\n\n\n

Regular la temperatura ambiental para evitar el aumento de la sequedad ocular (ventiladores, aire acondicionado, calefacci\u00f3n). Si sufre de ojo seco p\u00eddale a su m\u00e9dico oftalm\u00f3logo que le prescriba los lubricantes adecuados para su caso.<\/p>\n\n\n\n

Cada cuanto cambiar los anteojos recetados:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si no siente dificultades bastar\u00e1 con un control anual. En caso de experimentar cambios, realice una consulta en forma inmediata. Los anteojos deteriorados, torcidos o rayados deben reemplazarse. Recuerde que el m\u00e9dico oftalm\u00f3logo es el \u00fanico profesional capacitado para evaluar y prescribir los anteojos necesarios en cada caso.<\/p>\n\n\n\n

La computadora y el celular:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quienes est\u00e1n muchas horas fijando la vista disminuyen su frecuencia de parpadeo. Procure tener la pantalla, al menos, a 45 cm de distancia. Intente hacer pausas y observar puntos distantes cada 30 minutos, cerrar los ojos durante algunos segundos para mantener reposo visual y usar los anteojos apropiados. La pantalla debe estar debajo del horizonte visual. \u00c9sto permite que los p\u00e1rpados cubran mayor superficie del globo ocular y disminuya la exposici\u00f3n de la c\u00f3rnea. As\u00ed ser\u00e1 menor la desecaci\u00f3n de la pel\u00edcula lagrimal que cubre la c\u00f3rnea y protege de los s\u00edntomas del ojo seco.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Adaptando el hogar: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si convivimos con una persona con problemas de baja visi\u00f3n, y sobre todo si se trata de un adulto mayor, es importante reparar en aspectos como mantener una iluminaci\u00f3n uniforme en pasillos y escaleras, evitar reflejos directos de luz solar en los ambientes y no modificar muebles de lugar sin previo aviso. Las franjas antideslizantes y los colores llamativos en interruptores, perillas y botones tambi\u00e9n pueden facilitar el uso sin restringir la autonom\u00eda del adulto.<\/p>\n\n\n\n

Se viene el verano, \u00bfanteojos de sol? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Con el paso del tiempo el pigmento disminuye y los ojos est\u00e1n m\u00e1s indefensos ante la luz. Al igual que en la piel, las radiaciones se acumulan, por lo que utilizar anteojos de sol con filtro ultravioleta en las horas de mayor radiaci\u00f3n solar es la mejor prevenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Recordemos que una buena visi\u00f3n equivale a una calidad de vida mejor para nosotros y nuestras familias.<\/p>\n\n\n\n