Un estudio de la Universidad de Castilla-La Mancha encontr\u00f3 que caminar m\u00e1s cada d\u00eda podr\u00eda ser clave para reducir los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n y mejorar el bienestar emocional.
Una investigaci\u00f3n publicada recientemente en la revista JAMA Network Open present\u00f3 nuevas evidencias sobre la conexi\u00f3n entre la actividad f\u00edsica y la salud mental.<\/p>\n\n\n\n
El estudio, liderado por el Dr. Bruno Bizzozero-Peroni del Centro de Investigaci\u00f3n Social y Sanitaria de la Universidad de Castilla-La Mancha, en Espa\u00f1a, hall\u00f3 que incrementar el n\u00famero de pasos diarios, incluso ligeramente, puede marcar una diferencia significativa en la prevenci\u00f3n de la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Tras analizar 33 estudios que incluyeron a m\u00e1s de 96.000 adultos mayores de 18 a\u00f1os, concluyeron en que las personas que caminan m\u00e1s de 10.000 pasos al d\u00eda tienen un 43% menos de probabilidades de sufrir depresi\u00f3n en comparaci\u00f3n con aquellas que caminan menos de 5.000 pasos diarios.<\/p>\n\n\n\n
De acuerdo con el Dr. Karmel Choi, psic\u00f3logo cl\u00ednico de la Facultad de Medicina de Harvard, incluso caminar 7.000 pasos al d\u00eda puede tener un impacto positivo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u201cLo alentador es que hasta un aumento peque\u00f1o, como 1.000 pasos adicionales (unas 30 cuadras) al d\u00eda, podr\u00eda reducir el riesgo de desarrollar depresi\u00f3n futura en un 9%”, destaca el Dr. Brendon Stubbs, experto del King\u2019s College de Londres, quien respald\u00f3 las conclusiones del mencionado estudio.<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s de sus beneficios para la salud mental, caminar contribuye a prevenir enfermedades como la obesidad, hipertensi\u00f3n, diabetes, y ciertos tipos de c\u00e1ncer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Un estudio de la Universidad de Castilla-La Mancha encontró que caminar más cada día podría ser clave para reducir los síntomas de la depresión y mejorar el bienestar emocional. Una investigación publicada recientemente en la revista JAMA Network Open presentó nuevas evidencias sobre la conexión entre la actividad física y la salud mental. El estudio, … <\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":19252,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_joinchat":[]},"categories":[4],"tags":[46,43,569],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caminar.webp",1082,720,false],"thumbnail":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caminar-150x150.webp",150,150,true],"medium":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caminar-300x200.webp",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caminar-768x511.webp",768,511,true],"large":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caminar-1024x681.webp",1020,678,true],"1536x1536":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caminar.webp",1082,720,false],"2048x2048":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caminar.webp",1082,720,false],"blossom-feminine-slider":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caminar-1082x649.webp",1082,649,true],"blossom-feminine-featured":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caminar-1082x600.webp",1082,600,true],"blossom-feminine-with-sidebar":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caminar-1020x600.webp",1020,600,true],"blossom-feminine-blog":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caminar-435x435.webp",435,435,true],"blossom-feminine-cat":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caminar-450x300.webp",450,300,true],"blossom-feminine-related":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caminar-320x200.webp",320,200,true],"blossom-feminine-schema":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caminar-90x60.webp",90,60,true],"blossom-mommy-blog-slider-big":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caminar-920x650.webp",920,650,true],"blossom-mommy-blog-slider":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caminar-460x310.webp",460,310,true],"blossom-mommy-blog-two":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caminar-768x480.webp",768,480,true]},"author_info":{"info":["Angela Tobar"]},"category_info":"Provinciales<\/a>","tag_info":"Provinciales","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/infotep.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19251"}],"collection":[{"href":"https:\/\/infotep.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/infotep.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/infotep.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/infotep.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19251"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/infotep.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19251\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19253,"href":"https:\/\/infotep.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19251\/revisions\/19253"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/infotep.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19252"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/infotep.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19251"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/infotep.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19251"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/infotep.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19251"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}