Identificar ciertos s\u00edntomas a tiempo ayuda a prevenir complicaciones asociadas a las altas temperaturas.
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El cuerpo pierde l\u00edquidos de manera constante a trav\u00e9s del sudor y la respiraci\u00f3n, incluso, sin realizar actividad f\u00edsica intensa durante los meses de altas temperaturas y muchas personas no logran reponer adecuadamente el agua perdida y entran en un estado de deshidrataci\u00f3n leve pero sostenida, que puede pasar inadvertida y afectar el bienestar diario.<\/p>\n\n\n\n
Diversos especialistas se\u00f1alan que prestar atenci\u00f3n a se\u00f1ales tempranas, como la orina de color oscuro, la sequedad en la boca o el cansancio persistente, resulta clave para prevenir cuadros m\u00e1s severos, como el golpe de calor, seg\u00fan un informe al que accedi\u00f3 la Agencia Noticias Argentinas.<\/p>\n\n\n\n
En el mismo se indic\u00f3 que los ni\u00f1os, las personas mayores y quienes pasan muchas horas al aire libre o en ambientes calurosos presentan un mayor riesgo y requieren una hidrataci\u00f3n m\u00e1s cuidadosa y frecuente.<\/p>\n\n\n\n
\u201cLa sed no siempre es un indicador confiable. Cuando aparece, muchas veces el cuerpo ya est\u00e1 deshidratado. Por eso es importante incorporar el h\u00e1bito de tomar agua a lo largo del d\u00eda, incluso sin sensaci\u00f3n de sed, y elegir opciones que acompa\u00f1en una hidrataci\u00f3n saludable\u201d, explic\u00f3 la Dra. Carolina Arriva, m\u00e9dica especialista en Cardiolog\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
Consejos para prevenir la deshidrataci\u00f3n silenciosa en verano<\/strong><\/p>\n\n\n\n Tomar agua de manera regular durante todo el d\u00eda, sin esperar a tener sed. Identificar ciertos síntomas a tiempo ayuda a prevenir complicaciones asociadas a las altas temperaturas. El cuerpo pierde líquidos de manera constante a través del sudor y la respiración, incluso, sin realizar actividad física intensa durante los meses de altas temperaturas y muchas personas no logran reponer adecuadamente el agua perdida y entran en un estado … <\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":30932,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_joinchat":[]},"categories":[3],"tags":[],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mujer-tomando-agua-png..png",1200,675,false],"thumbnail":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mujer-tomando-agua-png.-150x150.png",150,150,true],"medium":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mujer-tomando-agua-png.-300x169.png",300,169,true],"medium_large":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mujer-tomando-agua-png.-768x432.png",768,432,true],"large":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mujer-tomando-agua-png.-1024x576.png",1020,574,true],"1536x1536":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mujer-tomando-agua-png..png",1200,675,false],"2048x2048":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mujer-tomando-agua-png..png",1200,675,false],"blossom-feminine-slider":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mujer-tomando-agua-png.-1200x649.png",1200,649,true],"blossom-feminine-featured":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mujer-tomando-agua-png.-1200x600.png",1200,600,true],"blossom-feminine-with-sidebar":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mujer-tomando-agua-png.-1020x600.png",1020,600,true],"blossom-feminine-blog":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mujer-tomando-agua-png.-435x435.png",435,435,true],"blossom-feminine-cat":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mujer-tomando-agua-png.-450x300.png",450,300,true],"blossom-feminine-related":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mujer-tomando-agua-png.-320x200.png",320,200,true],"blossom-feminine-schema":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mujer-tomando-agua-png.-107x60.png",107,60,true],"blossom-mommy-blog-slider-big":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mujer-tomando-agua-png.-920x650.png",920,650,true],"blossom-mommy-blog-slider":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mujer-tomando-agua-png.-460x310.png",460,310,true],"blossom-mommy-blog-two":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mujer-tomando-agua-png.-768x480.png",768,480,true]},"author_info":{"info":["Angela Tobar"]},"category_info":"Nacionales<\/a>","tag_info":"Nacionales","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/infotep.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30931"}],"collection":[{"href":"https:\/\/infotep.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/infotep.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/infotep.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/infotep.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30931"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/infotep.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30931\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30933,"href":"https:\/\/infotep.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30931\/revisions\/30933"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/infotep.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30932"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/infotep.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30931"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/infotep.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30931"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/infotep.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30931"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Observar el color de la orina: tonos claros suelen indicar una hidrataci\u00f3n adecuada.
Aumentar el consumo de agua en d\u00edas de mucho calor o ante mayor actividad f\u00edsica.
Prestar especial atenci\u00f3n a ni\u00f1os y adultos mayores, que suelen percibir menos la sed.
Elegir aguas de calidad y baja en sodio para el consumo cotidiano.<\/p>\n\n\n\n
\u201cEn el verano, la hidrataci\u00f3n cumple un rol central no solo para evitar golpes de calor, sino tambi\u00e9n para sostener el bienestar general. Elegir un agua baja en sodio permite hidratarse de forma segura y constante, sin sumar un consumo innecesario de este mineral\u201d, agreg\u00f3 Arriva.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"