Para evitar complicaciones es clave mantener una buena hidrataci\u00f3n, y evitar la exposici\u00f3n solar.<\/p>\n\n\n\n
Frente al pron\u00f3stico de altas temperaturas, el Ministerio de Salud de la Provincia recomienda evitar la exposici\u00f3n solar entre las 10 y las 16 horas, incrementar la hidrataci\u00f3n, aunque no se tenga sed, y estar atentos con la refrigeraci\u00f3n de los alimentos para mantener la cadena de fr\u00edo.<\/p>\n\n\n\n
En caso de ser necesario estar al aire libre, es importante utilizar protector solar alto y gorro; y se recomienda vestir ropa liviana, de algod\u00f3n y de colores claros, adem\u00e1s de dosificar la actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n
En cuanto a la ingesta de l\u00edquidos necesaria en esta \u00e9poca del a\u00f1o, las personas gestantes, lactantes, ni\u00f1os y ni\u00f1as y personas mayores, deben beber agua con mayor frecuencia a\u00fan; ya que presentan mayor riesgo de sufrir cuadros de deshidrataci\u00f3n t\u00edpicos del verano.<\/p>\n\n\n\n
En este sentido, desde la cartera sanitaria insisten en que es clave tomar agua, incluso, aunque no se tenga sed; y evitar tambi\u00e9n las bebidas alcoh\u00f3licas ya que aumentan la temperatura corporal y la p\u00e9rdida de l\u00edquido.<\/p>\n\n\n\n
Una de las complicaciones de salud m\u00e1s frecuentes tras estar expuestos a elevadas temperaturas, es el conocido \u201cgolpe de calor\u201d. Por eso, para prevenirlo, los especialistas aconsejan darle a los m\u00e1s chicos y adultos mayores; agua segura o jugos de fruta en forma frecuente; y amamantar a los beb\u00e9s con mayor frecuencia, ba\u00f1arlos o mojarles el cuerpo si hace mucho calor.<\/p>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n, hay que elegir una alimentaci\u00f3n fresca, liviana y saludable, como frutas, verduras y ensaladas. Lo mejor es evitar comidas abundantes, altas en calor\u00edas, bebidas alcoh\u00f3licas y gaseosas; y estar atentos con el tiempo que permanecen los alimentos fuera de la heladera, para no cortar la cadena de fr\u00edo. Lo mismo a la hora de hacer las compras en el supermercado, dejar los l\u00e1cteos y derivados para el final.<\/p>\n\n\n\n
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