La dificultad para desconectarse del trabajo durante los d\u00edas libres sigue siendo un problema creciente para la salud mental de los argentinos. Seg\u00fan el estudio Vacaciones 3.0, realizado por Bumeran, el 45% de los trabajadores no logra desvincularse de sus tareas aun estando de descanso.<\/p>\n\n\n\n
El informe revela que el 49% contin\u00faa revisando correos o el celular laboral durante sus vacaciones, mientras que el 27% afirma recibir mensajes o pedidos urgentes de jefes o compa\u00f1eros, lo que refuerza una cultura de la inmediatez que interfiere con el descanso.<\/p>\n\n\n\n
Especialistas advierten que esta falsa desconexi\u00f3n favorece el desarrollo del s\u00edndrome de burnout, asociado al estr\u00e9s laboral cr\u00f3nico. \u201cEl descanso no es un premio, sino un requisito biol\u00f3gico y psicol\u00f3gico para un rendimiento sostenible\u201d, se\u00f1al\u00f3 Mar\u00eda In\u00e9s Sol\u00e9, coach certificada de ICF Argentina.<\/p>\n\n\n\n
Entre las recomendaciones para mejorar el descanso, se destacan reducir el uso del celular, silenciar notificaciones laborales, cambiar rutinas diarias y priorizar el contacto con la naturaleza. Tambi\u00e9n sugieren limitar el tiempo frente a pantallas y aplicar la regla 20-20-20 para disminuir la fatiga mental.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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