La ciencia confirma lo que muchos intu\u00edan: pasar tiempo en la naturaleza mejora la salud f\u00edsica y mental. Investigaciones recientes destacan que solo dos horas por semana en entornos verdes son suficientes para reducir el estr\u00e9s y aumentar el bienestar psicol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n
Un estudio publicado en Scientific Reports analiz\u00f3 a casi 20.000 personas en Inglaterra y hall\u00f3 que quienes pasaban al menos 120 minutos semanales en contacto con la naturaleza ten\u00edan m\u00e1s probabilidades de reportar buena salud y mayor bienestar que quienes no lo hac\u00edan. No es necesario mudarse a un bosque: caminatas cortas, almuerzos al aire libre o visitas a plazas y reservas urbanas pueden sumar ese tiempo.<\/p>\n\n\n\n
Otra investigaci\u00f3n japonesa, sobre el \u201cshinrin-yoku\u201d o ba\u00f1o de bosque, mostr\u00f3 que permanecer en un entorno forestal disminuye la frecuencia card\u00edaca, la presi\u00f3n arterial y los niveles de cortisol, mientras aumenta la actividad del sistema nervioso parasimp\u00e1tico, que ayuda a la recuperaci\u00f3n del estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
Los beneficios no son solo f\u00edsicos: un estudio de la Proceedings of the National Academy of Sciences comprob\u00f3 que caminar 90 minutos en la naturaleza reduce la rumiaci\u00f3n, ese patr\u00f3n de pensamiento repetitivo asociado a la ansiedad y al malestar, y disminuye la actividad en regiones cerebrales vinculadas con esa forma de procesamiento mental.<\/p>\n\n\n\n
En un contexto urbano hiperestimulante \u2014con ruido, tr\u00e1nsito, pantallas y demandas constantes\u2014, los entornos verdes ofrecen un tipo de est\u00edmulo m\u00e1s restaurador, ayudando a la mente y al cuerpo a salir del modo alerta y recuperar el equilibrio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La ciencia confirma lo que muchos intuían: pasar tiempo en la naturaleza mejora la salud física y mental. Investigaciones recientes destacan que solo dos horas por semana en entornos verdes son suficientes para reducir el estrés y aumentar el bienestar psicológico. Un estudio publicado en Scientific Reports analizó a casi 20.000 personas en Inglaterra y … <\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":25696,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_joinchat":[]},"categories":[3],"tags":[],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Reserva-natural-urbana-castelar.jpeg",960,652,false],"thumbnail":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Reserva-natural-urbana-castelar-150x150.jpeg",150,150,true],"medium":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Reserva-natural-urbana-castelar-300x204.jpeg",300,204,true],"medium_large":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Reserva-natural-urbana-castelar-768x522.jpeg",768,522,true],"large":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Reserva-natural-urbana-castelar.jpeg",960,652,false],"1536x1536":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Reserva-natural-urbana-castelar.jpeg",960,652,false],"2048x2048":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Reserva-natural-urbana-castelar.jpeg",960,652,false],"blossom-feminine-slider":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Reserva-natural-urbana-castelar-960x649.jpeg",960,649,true],"blossom-feminine-featured":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Reserva-natural-urbana-castelar-960x600.jpeg",960,600,true],"blossom-feminine-with-sidebar":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Reserva-natural-urbana-castelar-960x600.jpeg",960,600,true],"blossom-feminine-blog":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Reserva-natural-urbana-castelar-435x435.jpeg",435,435,true],"blossom-feminine-cat":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Reserva-natural-urbana-castelar-450x300.jpeg",450,300,true],"blossom-feminine-related":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Reserva-natural-urbana-castelar-320x200.jpeg",320,200,true],"blossom-feminine-schema":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Reserva-natural-urbana-castelar-88x60.jpeg",88,60,true],"blossom-mommy-blog-slider-big":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Reserva-natural-urbana-castelar-920x650.jpeg",920,650,true],"blossom-mommy-blog-slider":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Reserva-natural-urbana-castelar-460x310.jpeg",460,310,true],"blossom-mommy-blog-two":["https:\/\/infotep.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Reserva-natural-urbana-castelar-768x480.jpeg",768,480,true]},"author_info":{"info":["Angela Tobar"]},"category_info":"Nacionales<\/a>","tag_info":"Nacionales","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/infotep.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34897"}],"collection":[{"href":"https:\/\/infotep.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/infotep.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/infotep.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/infotep.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34897"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/infotep.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34897\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34898,"href":"https:\/\/infotep.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34897\/revisions\/34898"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/infotep.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25696"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/infotep.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34897"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/infotep.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34897"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/infotep.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34897"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}