Cuidar la salud cerebral es fundamental para mantener las capacidades cognitivas, emocionales y motoras a lo largo de la vida. En ese marco, especialistas destacan la importancia de adoptar h\u00e1bitos saludables que contribuyan a prevenir enfermedades neurol\u00f3gicas y favorezcan un envejecimiento activo.<\/p>\n\n\n\n
Con motivo del D\u00eda Mundial del Cerebro, cuya campa\u00f1a en 2026 lleva el lema “Salud cerebral: acceso para todos”, desde Fleni remarcaron la necesidad de promover la prevenci\u00f3n, el diagn\u00f3stico temprano y el acceso equitativo a la atenci\u00f3n m\u00e9dica como herramientas esenciales para reducir el impacto de estas patolog\u00edas.<\/p>\n\n\n\n
La jefa de Neurolog\u00eda Vascular de la instituci\u00f3n, Virginia Pujol Lereis, explic\u00f3 que existen m\u00faltiples enfermedades que pueden afectar el cerebro, entre ellas los trastornos vasculares, las enfermedades neurodegenerativas, los traumatismos, los d\u00e9ficits nutricionales y algunas patolog\u00edas inmunol\u00f3gicas e infecciosas.<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan datos de la Federaci\u00f3n Mundial de Neurolog\u00eda, m\u00e1s de 3.400 millones de personas en todo el mundo viven con alg\u00fan trastorno neurol\u00f3gico, lo que convierte a estas enfermedades en la principal causa de discapacidad a nivel global.<\/p>\n\n\n\n
La especialista sostuvo que incorporar h\u00e1bitos saludables no solo mejora la calidad de vida, sino que tambi\u00e9n favorece un envejecimiento saludable y ayuda a disminuir el riesgo de desarrollar enfermedades cerebrales.<\/p>\n\n\n\n
H\u00e1bitos para cuidar el cerebro<\/strong><\/p>\n\n\n\n Los especialistas recomiendan adoptar una serie de conductas cotidianas que contribuyen a preservar la salud cerebral:<\/p>\n\n\n\n Mantener una alimentaci\u00f3n equilibrada,<\/strong> con abundancia de frutas, verduras, cereales integrales, prote\u00ednas magras y grasas saludables, reduciendo el consumo de ultraprocesados, az\u00facares y grasas saturadas. Los especialistas coinciden en que la combinaci\u00f3n de estos h\u00e1bitos, junto con los controles m\u00e9dicos peri\u00f3dicos y el acceso oportuno a la atenci\u00f3n sanitaria, constituye una de las estrategias m\u00e1s efectivas para preservar la salud cerebral y mejorar la calidad de vida en todas las etapas de la vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cuidar la salud cerebral es fundamental para mantener las capacidades cognitivas, emocionales y motoras a lo largo de la vida. 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Conservar un peso saludable<\/strong>, combinando una dieta balanceada con actividad f\u00edsica regular para disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares.
Controlar la presi\u00f3n arterial y el colesterol mediante chequeos m\u00e9dicos peri\u00f3dicos y el cumplimiento de los tratamientos indicados.
Evitar el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol,<\/strong> dos factores estrechamente vinculados con el deterioro de la salud cerebral.
Realizar ejercicio f\u00edsico<\/strong> con frecuencia, preferentemente actividades aer\u00f3bicas durante al menos 30 minutos por d\u00eda, cinco veces por semana.
Dormir lo suficiente<\/strong> y manejar el estr\u00e9s, ya que un descanso adecuado resulta esencial para el correcto funcionamiento del cerebro.
Estimular la mente mediante la lectura,<\/strong> el aprendizaje de nuevas habilidades, juegos de estrategia o actividades que representen desaf\u00edos intelectuales.
Mantener una vida social activa,<\/strong> ya que el contacto con otras personas favorece el bienestar emocional y puede reducir el riesgo de deterioro cognitivo y demencia.<\/p>\n\n\n\n