Ante la alerta amarilla emitida por el Servicio Meteorológico Nacional por las altas temperaturas, desde el Gobierno Municipal se recordó a los vecinos y vecinas las recomendaciones y cuidados a tener en cuenta para evitar los golpes de calor.
Ante las temperaturas extremas, es importante tener en cuenta:
- Aumentá el consumo de agua y evitá bebidas alcohólicas, azucaradas o calientes,
- No te expongas al sol si no es necesario y evitá hacerlo entre las 11 y las 17hs,
- Usá protector solar, ropa clara y liviana, gorra y anteojos oscuros,
- Evitá comidas abundantes y pesadas y preferí el consumo de frutas y verduras,
- Reducí la actividad física, sobre todo en los horarios de mayor calor,
- Permanecé en espacios frescos y ventilados o acondicionados.
Es importante recordar que hay que extremar las medidas de cuidado y prevención en las personas mayores de 65 años y los niños y niñas, ya que para estos grupos de riesgo el efecto en la salud es mayor.
Mantenete en reposo y bien hidratado en un lugar fresco ante la presencia de uno o más de los siguientes síntomas:
- Sudoración excesiva
- Piel irritada, pálida y/o fresca
- Sensación de calor sofocante
- Sed intensa
- Calambres musculares, agotamiento, cansancio o debilidad
- Dolor de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos
- Dolor de cabeza
Si los síntomas empeoran y se suman:
- Fiebre mayor a 39°
- Piel roja, caliente y seca
- Respiración y frecuencia cardíaca acelerada
- Mareos, desmayo, vértigo, delirio o confusión
- Convulsiones
Acudí de inmediato a uno de los Centros de Atención Primaria de la Salud, que podés conocer en este enlace https://bit.ly/3LZnrGl
Es importante no automedicarse, ni siquiera con antifebriles. Como no existen medicamentos para tratar el golpe de calor, la prevención es la única herramienta que tenemos para combatirlo.
