La dificultad para desconectarse del trabajo durante los días libres sigue siendo un problema creciente para la salud mental de los argentinos. Según el estudio Vacaciones 3.0, realizado por Bumeran, el 45% de los trabajadores no logra desvincularse de sus tareas aun estando de descanso.
El informe revela que el 49% continúa revisando correos o el celular laboral durante sus vacaciones, mientras que el 27% afirma recibir mensajes o pedidos urgentes de jefes o compañeros, lo que refuerza una cultura de la inmediatez que interfiere con el descanso.
Especialistas advierten que esta falsa desconexión favorece el desarrollo del síndrome de burnout, asociado al estrés laboral crónico. “El descanso no es un premio, sino un requisito biológico y psicológico para un rendimiento sostenible”, señaló María Inés Solé, coach certificada de ICF Argentina.
Entre las recomendaciones para mejorar el descanso, se destacan reducir el uso del celular, silenciar notificaciones laborales, cambiar rutinas diarias y priorizar el contacto con la naturaleza. También sugieren limitar el tiempo frente a pantallas y aplicar la regla 20-20-20 para disminuir la fatiga mental.
